20대 60~70kg인 분들 50kg 만들어요!
4월 7일자 일기
미스연27
- 2017.04.08 12:57
- 26
- 3
늦었네요! 어제 피티받고 와서 프로듀스101 시즌2를 보느라 미처
못올렸어요ㅎㅎ 상큼한 남자아이돌연습생들 보며 힐링..♡
어제는 저녁으로 떡튀순을 먹긴 했지만..그래도 조금씩만 집어먹어서 칼로리초과는 안했던거 같습니다.
대신 간식을 거의 안먹었어용!
저는 월금은 헬스장서 피티받고, 수요일은 혼자 헬스장가서 개인운동, 화목은 10시까지 야근인지라 운동은 많이 못하고
집에 와서 지금 다신에서 도전중인 30일복근운동정도만 해주고
자고있는데, 그렇게 하니 식단을 엄청 타이트하게 잡지 않아도
체지방률이 1주일만에 1퍼센트 줄었어요! 주말에 과식하지만 않으면 좋을텐데 오늘도 호텔결혼식에 가는지라 뷔페를 앞에 두면
결심이 마구마구 흔들릴거같아요😥😥
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최신순
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건강하게 잘 하고 계시다는 증거네요! 뷔페.. 어떠셨을지 궁금합니다만 남은 주말도 화이팅입니다🙌🏻
체지방은 줄고 근육량은 늘었네요! 굳굳굳 굳잡!! 😄👍
우와 일주일만에 체지방 1퍼센트나 줄이시다니....! 대단해요ㅠㅠ