다이어트 일기
04월 07일 (음식 1801kcal, 운동 228kcal)
베리비
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- 2017.04.07 22:44
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ㅎ
- 음식
- 운동
1801/ 1905
228/ 317
성공
(15)
아침식사 : 271kcal (15.05%)
| [부산우유] 허니더블요구르트 (1회분,140g) | 55kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 참치미역국 (1대접, 32g) | 60kcal |
점심식사 : 510kcal (28.32%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 115g) | 170kcal |
| 닭봉 (1회분, 100g) | 253kcal |
| 순두부찌개 (1/4인분, 75g) | 64kcal |
| 돌나물 (1회분,100g) | 11kcal |
| 배추김치 (1/2소접시, 50g) | 12kcal |
오후 간식 : 635kcal (35.26%)
| 우유 (2컵, 400ml) | 244kcal |
| 고로케 (1/2개, 77g) | 227kcal |
| 꽈배기도너츠 (1개, 42g) | 164kcal |
저녁식사 : 385kcal (21.38%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 호박잎 (1회분, 100g) | 27kcal |
| 된장찌개 (1/4인분, 40g) | 35kcal |
| 훈제계란 (1개, 60g) | 88kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
운동 : 228kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 12kcal |
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