다이어트 일기
04월 05일 (음식 1193kcal, 운동 175kcal)
cheche91
- 2017.04.06 02:30
- 44
- 0
점심만큼은 과하게 먹고싶어요 ㅠㅠ
- 음식
- 운동
1193/ 1288
175/ 214
성공
(56)
아침식사 : 26kcal (2.18%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
점심식사 : 681kcal (57.08%)
| [생가득] 데리야끼 볶음우동 (1회분, 223g) | 405kcal |
| 단무지무침 (1소접시, 60g) | 24kcal |
| [한우물] 닭가슴살볶음밥 (1/2회분, 150g) | 252kcal |
오후 간식 : 205kcal (17.18%)
| [스타벅스] 아이스체리블라썸라떼 (1톨, 355ml) | 205kcal |
저녁식사 : 281kcal (23.55%)
| 두부 (1/4회, 25g) | 22kcal |
| 호박고구마 (1개, 100g) | 155kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 임실치즈 프리미엄스트링치즈 (1회, 30g) | 95kcal |
운동 : 175kcal
| 뱃살운동 (7분) | 44kcal |
| 점프 스쿼트 (1분) | 7kcal |
| 플랭크 (100초) | 10kcal |
| 크런치 (60회) | 14kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) | 6kcal |
| 점핑 사이드 킥 (2분) | 14kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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