70~80kg대 여인들 방
운동후 단백질??
아르하
1
- 2017.04.01 23:23
- 55
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운동후에 갑자기 든 생각인데요
저녁먹고 운동하고나면 시간이 너무 늦는데 시간이 늦어도 운동하고나서 단백질 음식을 먹어야 할까요?
운동후에 단백질 섭취를 안하면 근손실이 온다는데 누군 먹어야된다그러고 누군 안먹어야된다 그러고 참 어렵네요~
건강한 몸을 만들고싶은 고민이 별생각을 다 들게 하네요ㅎㅎ
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저도 잘 안먹는데 그래서 근육이 안느는걸까요?ㅜㅜ
네..드시는게 좋아요
단, 소량의 탄수화물도요~~
그래야 단백질이 제대로 역활을 해요
운동 후가 아니더라도.. 취침 전,기상 후 에 드시는건 좋아요 저칼로리 고단백..
저는 운동 이후에 물 이외는 섭취 안해요^^;;