o하얀나비o 그렇다면 화이팅~''

사람향기 기왕시작했으니 1시간은 채워야죠ㅎㅎ

o하얀나비o 개취~가 있으니ㅎㅎ
힘들땐 가볍게.짧게 하시어요~
우리에겐 내일이 있으늬~

사람향기 시간없을때 간단히먹긴 좋은것같지만 전 별론것같아요ㅎㅎ 아 자전거 타는데30분타니 힘드네요ㅜㅜㅋㅋ

o하얀나비o 아~ 그런건 배부른 고칼로리 외식 .. 다음끼나~ 간단하게 드셔야할때 ~ 전 쉐이크는 맛나서 좋아요ㅎㅎ 아침도 이걸로 떼우고싶은... 영양소만 충당된다면 ㅎㅎ

사람향기 아뇨ㅋㅋ그냥 다이어트용으로나온 쉐이크요~ 전곡물쉐이큰데 달달한맛이 별로 안땡겨요ㅋㅋ

o하얀나비o ㅎㅎ 단백질은 따로 섭취하고 걍~ 저칼로리가 낮겠어요
프로틴요? 기상시 1잔.. 취침전 1잔.. 운동후1컵 드시면 좋다지요~
전 프로틴은 이번엔 패쓰~ 하고
그냥 식사대용 할수있는 아이스크림맛쉐이크.. 로 초이스.. 잡다한 영양소들이라도 섭취하고자ㅎㅎ

사람향기 그러고보니 있는 쉐이크먹어야하는데 잘안먹어지네요~

o하얀나비o 간단히 먹어야하니.. 어쩔수 없는 선택이에요ㅎ 다욧쉐이크랑 아브랑 큐브~~

사람향기 전그래서 우유나 두유종류잘 안먹어요^^;단백질도 먹는 칼로리에 비해 적은것같고 해서요ㅋㅋ