식단,운동 인증합시당!
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나코코
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- 2017.03.30 08:46
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어제 너무 늦게 들어오는 바람에ㅠㅠ
바로 뻗느라 이제올리네요
아침은 클린
저녁은..... 그래도 샐러드라고 위안을 삼으며...
운동은 낮에
바벨데드 10kg 15/5set
15kg 15/2set
벤트오버로우 기본 15/3set
랫풀다운 12/3set
플랭크 1:30 ,1분
복근 푸쉬업
사이클 25분
저녁에는 버피 120회
플랭크 월싯 하고 잤습니당 !
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샐러드 ㅜㅜ 너무 맛있어보여요🤤👍와 버피 120번... ㅋㅋㅋㅋㅋ 엄청나네요👏👏👏