다이어트 일기
03월 29일 (음식 992kcal, 운동 323kcal)
원츄몸!변해라
1
- 2017.03.29 23:56
- 23
- 0
오늘 잘했는데 갑자기 저녁약속이 잡혀서 오돌뼈안주를 흡입... 하지만 술은 끝까지 먹지않은 나에게 칭찬을... 쓰담쓰담
- 음식
- 운동
992/ 1791
323/ 298
성공
(824)
점심식사 : 402kcal (40.52%)
| [나마시떼] 퀴노아영양밥&씨앗스테이크 도시락 (1팩, 250g) | 377kcal |
| 배추김치 (1소접시, 100g) | 25kcal |
오후 간식 : 324kcal (32.66%)
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| 오돌뼈 (2.0인분, 180g) | 318kcal |
저녁식사 : 266kcal (26.81%)
| [본죽] 삼계죽 (1/4그릇, 225g) | 175kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 30g) | 17kcal |
| 아마씨 (2.0스푼, 10g) | 74kcal |
운동 : 323kcal
| 싯업 (15회) | 10kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 플라잉 니업 (40회) | 8kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 자전거 타기 (57분) | 208kcal |
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