다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고시생인데 식단을 어떻게 짜야될지 고민이에요
자몽찡
- 2017.03.29 22:42
- 75
- 1
아침 - 로우슈거 플레인 요플레 (150g)+사과1+고구마1
점심 - 고시식당 같은 한식류 절반
저녁 - 고구마1+ 두유+ 방토10~15개정도?
이정도로 식단을 짰는데 부족한점 있으면 댓글로 알려주세요ㅠㅠ
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저는 사과 1개다먹으면 양이 너무 많아서 아침에 반개씩 먹어요. 고구마대신 계란먹구요. 저녁에 고구마말고 닭가슴살을 드세요.