다이어트 고민&질문
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허벅지 근육을 뺄 생각인데
지성퐑
- 2017.03.29 21:52
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근력운동+전공이 춤이어서 허벅지근육이 울퉁불퉁 생겼어요. 그렇다고 허벅지 지방이 없는것도 아니구요;; 근력운동 없이 식이요법으로만 빼려구요 스트레칭 정도만 하고 될까요 아님 허벅지 근육 빼는 법 알려주세요
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어쩌면 근육이 문제가 아니라 그 위에 지방이 문제일수도 있어요! 식이요법 하시면서 운동으로 근력도 넣어주시는걸 추천하고 대신 운동 후 스트레칭 많이 해주세요 폼롤러 있으시면 폼롤러로 스트레칭 하는거 강력 추천해드릴께요! 근력운동을 하라고 말씀드리는건 근육을 자극해야 그 부분의 지방도 연소되기 때문인데, 부담스러우시다면 스쿼트 정도만이라도 하시는걸 추천할께요!