다이어트 일기
01월 11일 (음식 1489kcal, 운동 541kcal)
토묘
- 2016.01.11 09:04
- 69
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아침식사 : 586kcal (39.36%)
| 잡곡밥 | 312kcal |
| 미역줄기볶음 | 41kcal |
| 북어국 | 132kcal |
| 갈치구이 | 101kcal |
점심식사 : 418kcal (28.07%)
| [하림] 하림IFF닭가슴살 | 102kcal |
| 양상추 | 3kcal |
| 데친브로콜리 | 21kcal |
| 레드파프리카 | 6kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
| 삶은계란 | 158kcal |
저녁식사 : 299kcal (20.08%)
| [하림] 하림IFF닭가슴살 | 102kcal |
| 데친브로콜리 | 43kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
| 레드파프리카 | 6kcal |
| 양상추 | 3kcal |
| 계란 흰자 | 17kcal |
간식 : 186kcal (12.49%)
| 데친브로콜리 | 43kcal |
| 당근 | 71kcal |
| 대추토마토 | 15kcal |
| [청정원] 마시는홍초 복분자 | 40kcal |
| [파스쿠찌]아이스 아메리카노 L | 17kcal |
운동 : 541kcal
| 스트레칭 | 20kcal |
| 런닝머신 걷기 | 38kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 140kcal |
| 헬스 | 330kcal |
| 보통 걷기 | 13kcal |
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