다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단조절 어떻게 해야하나요 ㅠㅅ ㅠ?
환웅이를목표로
- 2017.03.28 00:28
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고쓰리 인생이라 점심은 학교 급식을 먹고있는데 밥은 적게 먹는중이고 석식은 안먹는 편인데 새벽까지 공부를 하다보면 배가 많이 고프더라구요 ㅠㅅ ㅠ 이성을 잃으면 야식을 막 먹어버릴까봐 걱정인데 어떻게해야 할까요!? ㅠㅅ ㅠ!!
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가볍게 당근이나 단호박같은거 추천합니다 변비에도 좋고 포만감도 있고 좋아요 당근은 씹는맛이있어서 좋구요 단호박은 1회분량씩 소분해서 전자레인지에 찌면 포슬포슬해져서 맛있어요 칼로리도 낮구요
세끼는 꼬박 챙겨드시는게 좋아요~ 드실시간이 없으신거면 우유1팩 바나나1개 이런식으로라도 조금은 드시는게 좋아요~ 그리고 새벽에 배가 많이 고프실때는 따듯한 물을 틈틈히 드시거나 가끔 속이 너무비어서 토할것같을정도로 배고플때가 있어요ㅋㅋㅋㅋ 그럴땐 방울토마토나 오이 혹은 바나나반개정도 드셔요! 그거 조금 먹는다고 살 안찌니까요🌸😄
저녁을 샐러드나 고구마 등으로 대체해서 석식시간에 따로 먹는건 어때요~? 공복이 너무 길어지면 막 먹어버릴 가능성이 커져서 ㅠㅠ