다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 지금 비만인대요
포기하지말고꾸준히
- 2017.03.24 18:25
- 86
- 2
현재 키160 몸무게69kg 인대요~
고민이있습니다~~
이상태에서 근력운동하게되면 이살들이 다 근육이 된다는 말을 들어가지구요;;;
그래서 유산소운동으로 체지방을 뺀후 정상 몸무게 되었을때부터 근력운동 해야할지?
아니면 첨부터 근력+유산소 이케 해야할지 고민되여~
다신님들 잘아시면 답변즘 부탁드려요~
이왕이면 어떤운동이 좋은지 추천운동좀 가르쳐주세요
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
통통정은맘
-
2
치유37
-
3
terria
-
4
이순곰
N
-
5
카@8qoalsrud
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
제가 님과 같은 키에 거의 65키로 까지 쪘었어요.
그리고 2달반만에 47키로까지 감량했습니다.
저도 모두 근육으로 간다는 말 참 많이 들었는데요~ 결론은 아니다예요!
현재 내 몸의 모든게 근육빼고 과잉상태이기때문에 식이요법과 운동 모두 빡세게 하셔야 해요!
전 하루에 헬스4시간, 3끼 선식, 간식 일절없이
이렇게 했어요.
요요는? 없었습니다. 왜냐하면 운동을 했기때문이예요!
운동은 우선 걷기나 수영부터 시작해보시구요. 기초체력 길러졌을때 근력 시작하시는걸 추천드려요!!
꼭 다이어트 성공하시길 바래요^^
글라라clara 대단하하세 2달반만에 엄청감량하셨내요~
몸소 느키신거니 아니다가 맞겠죠?
그럼 근력+유산소 열심히 해볼렵니다~~답변 감사여