다이어트 일기
03월 23일 (음식 1525kcal, 운동 120kcal)
위즐로
- 2017.03.24 00:37
- 33
- 0
퇴근 후 집에 오는 길에 걷는 거리를 늘렸다.
이제 지하철에서 내려서 2정거장정도를 걸으면서 약40분정도 걷더라.
집을 언덕 꼭대기에 이사를 해버리니 덤으로 언덕까지 오르고...
나름 도움이 되지 않을까 싶다.
가능하면 조금 일찍 일어나 출근길에도 2정거장정도 걸어야지
- 음식
- 운동
1452/ 1860
120/ 310
성공
(218)
아침식사 : 320kcal (22.04%)
| [배민] 베이글 | 210kcal |
| [정식품] 베지밀A,베지밀에이 | 110kcal |
오전 간식 : 192kcal (13.22%)
| 흑임자 가라아게 | 192kcal |
점심식사 : 530kcal (36.50%)
| 현미찹쌀밥 | 147kcal |
| 황태채 | 75kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 | 9kcal |
| 메추리알장조림 | 73kcal |
| 동원 스위트콘 (한 수저) | 30kcal |
| 두부 | 79kcal |
| 깐풍새우- | 74kcal |
| 파래무침 | 29kcal |
| 오징어무침 | 14kcal |
오후 간식 : 20kcal (1.38%)
| 방울토마토 | 16kcal |
| 오이 | 4kcal |
저녁식사 : 390kcal (26.86%)
| [아침용] 그레놀라시리얼50g + 플레인요거트250g | 390kcal |
야식 : 0kcal (%)
운동 : 120kcal
| 빠르게걷기 | 120kcal |
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