다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
음식먹고 1시간후 숙면..
이뻐지자아자!
- 2017.03.23 21:15
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요즘 점심먹고 너무잠와요. 전날 운동하고나서 그러는거같아요. 잠이쏟아질거같아서 식후 1시간후에 누워자면.. 매일 이런식이면 붓는다거나 살빼는데 방해될까요?
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전 요즘 좀 피곤해서 아침 먹고 1시간 뒤에 쪽잠자고 오후에 낮잠 1시간 자고 그래요. 한 며칠 그런 듯. 빠집니다. 다만 안 좋은 습관인 걸 알기에 고치려고 노력중이에요.
휴식도 다이어트중에 중요한 부분이니까요.
자고나서 붓거나 더 피로하다면 저녁 숙면을 방해한다는 느낌이 들면 안자는게 좋울듯합니다.
점심 뭐 드시는지에 따라 다를것 같아요.
음식마다 소화흡수 되는 시간이 다르잖아요.
예를 들어 피자 치킨 빵같은거 먹고 1시간후에 자면 살찌겟죠.
근데 운동 선수들은 건강식 먹거 운동하고 낮잠 자는 시간 있더라구요.