한달동안 빡세게 살빼기~헬스장출첵
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그래봤자아는맛
- 2017.03.23 14:14
- 49
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속도5 로 5분걷고
그뒤어 속도5 1분 속도9 1분씩!
아침식단
양상치 포도 생선까스5조각 (애기반찬ㅠㅠ맛나서) 미역국
점심
소고기 구워먹었어요ㅋ 여기까지 좋았으나 빵(애플파이)ㅜ
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준앤진 네 고급정보 흡입~~스캔
복사~~^^♥
인터벌이 지방연소에 좋데요~^^
그런데 걷기도 숨차게 걷는게 더 효과적이라고 합니다~^^ 참고!
ㅋㅋㅋㅋ
여기까지 좋았으나!!!!...^^♥
날이좋았다 ㅡ 깨비다
와우저두 트러드밀
글케합니다
1분 걷고
1분 달리고
5ㅡ9속도로👍👍👍👍