3/22수요일

데드
5kg 30
10kg 30*3
15kg 35*2
20kg 20*2
덤벨 숄더 프레스
8kg 30
바벨 숄더 프레스
10kg
15kg* 30
라잉트라이셉스
10kg 25*2
15kg 10*2

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