• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

비포&애프터

2달간 변화 + 새 목표

다신등급

LovableDiet

7 1 1 1 1 1 1 1
  • 2017.03.20 01:58
  • 3,488
  • 11

2달간 변화 + 새 목표

2달간 변화 + 새 목표

2달간 변화 + 새 목표

허벅지 살이 큰 콤플렉스에요.
살찌기 전에는 하체통통 정도였는데, 진짜 하비가 될 줄은 몰랐어요...ㄷㄷ;;
공시 공부중이라 집중적으로 다이어트는 못하겠고 그래서 생활 습관을 많이 고쳤어요.

물 하루 1L도 안 마셨는데 2L는 거뜬히 마시구요.
요즘들어 식욕이 늘어서 느슨해졌지만ㅠ. 근 1달간은 1끼를 샐러드를 즐겨 먹었어요.
지금은 라면, 빵 안 먹기 실천하려고 해요. 아침은 과일이나 두유로 챙기려구요.
가끔은 피자, 치킨도 먹었습니다. 이제는 더 줄여야...

운동은 일주일에 2번? 그리 많이 못했어요.
시간 날때, 안 피곤할 때 실내자전거 40분 이상은 탔어요.

30일 도전으로 야식, 다리, 복근, 플랭크 해봤어요.
뱃지는 야식만 획득했지만 나머지 3개는 15일~1달간은 꾸준히 해줬고 2주 쉬었다가 지금 다시 하고 있어요.

그 외엔 시간 날때 티파니 허리 운동, 마일리 사이러스 섹시레그, 강하나 하체 영상 보고 따라 했어요.

늘 자기 전에 L자 다리 15분 하고 잤어요.
요즘은 와이드 스쿼트 매일 하고 있고 30회 3세트 해요. 아님 마일리 사이러스 섹시레그로 대체하거나 못해도 꼭 30회 1세트는 하고 잤어요.

2달 플렌이 끝났고 이제는 1달 플렌으로 해볼려구요.
건강하게 천천히 빼는게 목표에요.
몸무게는 아마 1~2kg는 빠진 것 같아요. 체중은 눈바디로 해서 자세히는 몰라요.
모두들 화이팅!!!! :-)

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 초보
    쪼인아 2017.03.22 15:56

    멋져요 ~!!

    답글
    |
    입력
  • 다신
    LovableDiet 2017.03.22 10:37

    비만클리어 감사합니다 ^-^

    답글
    |
    입력
  • 초보
    비만클리어 2017.03.22 10:26

    몸무게 엄청 많이 빠졌을거 같아요

    답글
    |
    입력
  • 다신
    LovableDiet 2017.03.22 02:29

    비밀 댓글 입니다.

    답글
    |
    입력
  • 입문
    마지막다이어트ㅇ 2017.03.20 22:42

    비밀 댓글 입니다.

    답글
    |
    입력
  • 다신
    LovableDiet 2017.03.20 16:17

    kimlove 쪼코룰라 감사합니다!!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    쪼코룰라 2017.03.20 14:18

    저도 해야겠어요

    답글
    |
    입력
  • 초보
    kimlove 2017.03.20 11:27

    비밀 댓글 입니다.

    답글
    |
    입력
  • 초보
    jbrda 2017.03.20 02:35

    비밀 댓글 입니다.

    답글
    |
    입력
  • 다신
    LovableDiet 2017.03.20 02:35

    비밀 댓글 입니다.

    답글
    |
    입력
이전글

30일 1,000kcal 식단 1일차 성공!

2017.03.20 조회수 : 30
다음글

30일 야식끊기 1일차 성공!

2017.03.20 조회수 : 25
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기