다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
생리기간에 근력운동 해되 되나요???
nature826
- 2017.03.19 14:28
- 244
- 5
생리기간에 근력운동이나 유산소 운동을 해도 몸에는
문제가 없을까요??
약간 생리통을 갖고 있긴 한데 하루정도만 쉬고
해도 되나 해서요
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해도 상관없긴한데 생리때는 보통 하체가 약해져있기 때문에 저같은 경우는 하체를 제외한 운동을 주로 해줘요! (컨디션이 괜찮다면 다 하구요)
해도 되는 걸로 알아요.
저도 생리기간에 생리통이 있긴하지만 평소와 같게해요 다르게 생각하진 않아도 되요 하지만 그 기간에 무리된다 싶으면 그만하세요 평소때도 같아요 아프고 무리된다 싶으면 놓고 그만해도 되요 몸풀고 내일부터 하면되요
하루정돈 쉬어도되요 다신 근력운동도 4~5일에한번씩 쉬면서 늘려가게 프로그램되어있고, 평상시에도 일주일에 1번정도는 쉬어가도괜찮아요!
본인만 괜찮으면 되요~ 저는 생리기간에도 똑같이 운동해요.
단, 근력운동시 무게를 늘리지는 않아요. 몸 상태가 좋지는 않은데 굳이 무리 할 필요는 없으니까요..ㅎㅎ