다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
점심식사 후 운동 몇시간뒤?
온유n화평맘
- 2017.03.17 10:23
- 445
- 3
오늘은 오전에 운동할 시간이 없어서 점심 이후 운동가려고 하는데요
점심을 굶고 갈순없고
먹고 가야하는데
이럴경우엔 식사와 운동사이에 얼마정도의 간격이 있으면 좀더 효율적일까요?
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2시간이상은 되야 딱좋아요. 인바디도 대부분 할때 밥먹은지 2시간 이상은 됐냐 그런식으로 물어보더라구요
전 1시간 반~2시간 뒤에 해요! 2시간이 가장 효과적이라고 합니다.
1시간에서1시간3ㅇ분정도 후에가 좋다고하더라고요!일반식은 2시간정도 뒤에가좋고 전 한시간정도 뒤에해요