다이어트 일기
03월 16일 (음식 1549kcal, 운동 612kcal)
쿠루쿠미
- 2017.03.16 23:08
- 50
- 0
- 음식
- 운동
1549/ 1353
612/ 225
성공
(191)
아침식사 : 548kcal (35.38%)
| 잡곡밥 (1공기, 138g) | 205kcal |
| [맘스터치]순살치킨 (1회분, 100g) | 310kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2인분, 14g) | 30kcal |
| 무짠지 (1종지, 20g) | 3kcal |
점심식사 : 404kcal (26.08%)
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 오리지널 (1팩, 100g) | 157kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 13kcal |
| 팬더굴소스 (1큰술, 8g) | 11kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
오후 간식 : 185kcal (11.94%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (4개, 33g) | 120kcal |
| [미주라] 무설탕 비스켓 (1회, 30g) | 65kcal |
저녁식사 : 412kcal (26.60%)
| [농심] 쌀새우깡 (1.5봉지, 60g) | 300kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 40g) | 59kcal |
| [청정원] 들기름 바사삭 김 (1회분, 4g) | 25kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4인분, 13g) | 28kcal |
운동 : 612kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 244kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 368kcal |
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