빼자썬 푸팝 응원 정말 감사해요ㅜㅜ!! 조금씩 줄이다보니까 어느샌가 살이빠지더라구요!! 지금은67.9애요!! 처음엔 힘들었는데 계속하다보니 어느새익숙해지고 30일 플랭크도 이젠 습관처럼 하게되는것 같아요!! 감사합니다❣

먹고싶은거 하고싶은거 많을나이네요.
공부스트레스에 힘들겠어요.
운동도하고 식단도 관리해야해요.
넘갑자기 확줄이지말구요 .인스턴트 음식 단 음료 부터 줄여보세요.
그나이때는 군것질을 많이 하잔아요.
조금씩 줄여나가고 야채류를 많이 먹구요.식단이중요하더라구요.
넘지치지말구 빠샤!하세요.

운동자을 걷는 것이 건강에 좋기는 하지만 몸무게나 몸매에는 영향이 안 갈 수도 있어요. 걷는 것은 우리 몸에 익혀져있으니 당연히 안 빠짐니다. 걷는 것보다는 뛰는 것을 추천아고요. 다신 홈트레이닝을 참고하여 살을 빼보세요~
그렇다고 처음부터 빡세게 하시면 다음날 몸이 뻐근해서 운동을 못 하게 되고 점점 운동을 안 하게 될 수도 있습니다. 점점 강도를 높여가며 몸에 맞추어하는 것이 좋습니다~^^
지금 저는 2kg감량했어요!!!
dldjswl님도 열심히해서 다이어트 성공하세여.
화이팅!!!