다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
물을어떻게먹어야다이어트에도움이될까요?
옥뽕구리
- 2017.03.13 22:52
- 161
- 5
하루 3L를 먹으려고 노력중인데요
한번먹을때 생수병500ml에 물을 넣어서먹는데요
잊어버리거나바쁘면 제시간에못먹고
한꺼번에마시고 밤늦게도먹거든요
한꺼번에먹는거랑늦은시간에먹는것도
괜찮을까요?ㅜㅜ
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수분과다도 문제가 될 수 있어요 몸무게에 따라 다르겠지만 3리터는 쫌
아~^^식전에마시면
기억하기도쉽겠어요
고맙습니다^^
리터수에 너무 연연하지마세요. 그리고 그렇게 많이 마시면 몸에서 나트륨부족으로 어지러울수 있어요. 하루 1.5-2리터가 적당해요. 아침에 일어나서 한잔 점심전까지 한잔, 식전에 한잔
운동시500ml 저녁식전에 한잔
이렇게만 마셔도 1리터는 금방넘겨요
그렇겠죠ㅜㅜ
자꾸깜박해버려서
한번에500ml마시는것도많은걸까요?
한 번에 많이 마시면 위가 늘어난다고 하더라구요 조금씩 나눠드시는 게 좋을 거 같아요