다이어트 일기
03월 12일 (음식 986kcal, 운동 558kcal)
이스핀
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- 2017.03.13 11:14
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- 음식
- 운동
986/ 1188
558/ 198
성공
(562)
아침식사 : 123kcal (12.47%)
| 아몬드 (7개, 8g) | 49kcal |
| 사과 (1회분, 125g) | 65kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
점심식사 : 369kcal (37.42%)
| [포스트] 골든 그래놀라 후르츠 (1회분, 30g) | 137kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 61kcal |
| 콩비지찌개 (1소접시, 280g) | 171kcal |
오후 간식 : 187kcal (18.97%)
| 백설기 (1소접시, 40g) | 94kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼, 1g) | 5kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 사과 (1회분, 130g) | 67kcal |
저녁식사 : 307kcal (31.14%)
| 호박죽 (1대접, 200g) | 146kcal |
| 계란후라이 (1개, 57g) | 110kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 43g) | 15kcal |
| 무나물 (1인분, 18g) | 11kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 23g) | 14kcal |
| 파나물 (1소접시, 23g) | 11kcal |
운동 : 558kcal
| 버피테스트 (20회) | 60kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 다리 라인 만들기 (4분) | 33kcal |
| 싸이클 실내자전거 (66분) | 462kcal |
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