한번먹을때 포만감이 들고 영양적으로 질높은 식사를 하게되면 폭식은 줄어요.

소식 폭식은 반복될수밖에 없어요 저도그렇구요 희안하게폭식하는날은운동도하기싫죠
전 폭식하게될때 양상치를 대왕접시에 쌓아요 삽겹살이나치킨등폭식할때 양상치로배가득채우고 &물한컵마시고
먹다보니 평소폭식보다 덜먹는 폭식을하는 고삼차처럼 아예입맛떨어지게하는걸 마셔도보죠 밥맛이뚝떨어집니다
그리고 다이어트하다보면 폭식은 당연히 찾아오니 분노유리님에게 맞는방법을 이것저것해보세요
운동은 특히나 하기싫게되어서 폭식한날만큼은 틈새운동으로 공략하세요 맘먹고운동하면 더 좋겠지만 어렵다면 앉았다 일어날때 스쿼드10번 아니면 거실서 부엌갈때 빠른걸음등 전 퇴근해서 집에올때 달리다 걷다를반복하며 폭식한걸 조금이나마 만회하려해요 침대에 누워서도 다리스트레칭등 생활속 틈새운동하심 매일폭식하는것도 아니니 개선될꺼에요
힘내세요 - 지난주내내 폭식한 일인임돠-