다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
무릎 바로위 허벅지 바깥쪽 근육만 커졌어요 ㅠ
youyouii
- 2017.03.08 23:16
- 269
- 5
런지. 스쿼트. 등등 다리운동은 많이 하고있는데 할때마다 무릎 바로위 허벅지 바깥쪽 근육만 힘들어가고 안쪽은 전혀 힘이 안들어가네요.
계속하다보니 무릎 바로위 허벅지 바깥쪽 근육만 툭 튀어나와서 두드러 지고 모양도 안예뻐요.
자세가 잘못된거 인가요?
아니면 어떤 운동을해야 무릎 위에 안쪽 바깥쪽 둘다 근육이 예쁘게 생길까요?
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자세가정말중요하더라구요.
처음엔 돈은들더라도 배워서 스스로할수있을만큼 배운후에 혼자서하더라도 그게나은거같더라구요.
저도 동영상보고 혼자하다가 골반도더 뒤틀어지고 자세가 엉망이였더라구요
제가 피티들었을때 들었던 말로는 스쿼트자세때문에 그런거같아요 저도 그랬거든요ㅠ
비밀 댓글 입니다.
폼롤러 추천드려요! 제가 근력운동 하고 유산소운동 한 다음에 스트레핑 하고서 폼롤러로 매일 풀어주고 있는데 이게 마사지가 돼서 은근 아프면서 풀리고 좋더라구요!
비밀 댓글 입니다.