다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
칼로리 처방시 활동량???
함쎄
- 2017.03.08 21:17
- 151
- 3
다신을 사용하면서 가장 아리송한 부분인데요
칼로리 처방 받을때 활동량 기입하는 부분에서 하루동안 따로 운동 없이 7000-만보 가량 걷는다면 보통 활동량인가요? 아니면 가벼운 활동량 인가요??
직업상 하루종일 서있거나 걷는 편이거든요
설마... 운동을 않하니 활동량이 낮다고 기입해야 하나요? ㅠㅠㅠ
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저도 그거 고민 좀 했는데...(저도 앉아있는 시간이 밥먹는때 잠자는 때 까지 다 합해봐야 3시간 정도고 하루 죙일 서서 돌아다녀요. 출퇴근만 만보) 그냥 가벼운 활동이라고 체크했어요. 같은 이유로요...운동을 하는게 아니니ㅜㅜ 어떻게해야할지는 잘모르겠네요. 무슨 기준으로 활동량을 쓰라는건지~~
가벼운활동일듯~싶네요.
기초대사량 에다 운동량 소화시 드는 칼로리가 총 칼로리 자나요. 본인이 직접 계산해보세요. 걷기가 칼로리 얼마나 소모하는지 검색해서 더해주세요.