다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단이랑 운동 봐주세요..
그만먹고살빼라고
- 2017.03.08 21:04
- 70
- 4
아침 원래 양으로 먹고 점심먹고 줄넘기 1000개씩 스쿼트20개씩 실내자전거 30분씩 하면 살 빠질까요??
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비밀 댓글 입니다.
한달 꾸준히 하심 1키로는 빠질것같은데요.
한달에 1키로씩 빼는게 가장 건강하게 살빼는거예요.
스쿼트를 조금씩 늘려주시구 가능하면 런지나 싯업, 브릿지 같은 운동도 추가해주시면 근력 보강도 더 될 것 같아요^0^
칼로리 소모량이 섭취량보다 크면 줄겠지요.