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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

스쿼트 할때

다신등급

손가락살까지빼자
  • 2017.03.08 15:38
  • 119
  • 2

무릎에서 뼈소리가 나요 ㅠㅜ
자세가 잘못 된걸까요?

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    쮸이이잉 2017.03.08 16:27

    그런거같아요! ㅠㅠ 저도 처음에스쿼트 2주정도하는내내 할때마다 소리나서 다음날 무릎시리고그랫는데 무릎을 90도되었을때 딱고정시키고 엉덩이만 내려가도록 천천히해보니 그다음부터 괜찮았어요! 자세가안좋으면 건강에 역효과니 자세를 교정해보는게좋을것같아요! 은연중에 힘들거나 그러면 무릎이 너무 굽혀지거나해서 힘이 쏠리면 그런거같아요!

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  • 다신
    쑥쑥나무 2017.03.08 16:32

    내려갈때 발 뒷꿈치에 체중을 실어서 넘어질듯 말듯 하게 해보세요~ 확실히 허벅지에 힘이 빡! 들어가서 무릎이 안아프더라구요~

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