다이어트 일기
03월 04일 (음식 910kcal, 운동 284kcal)
다롱천사
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- 2017.03.05 23:19
- 37
- 0
- 음식
- 운동
910/ 1760
284/ 293
성공
(841)
아침식사 : 432kcal (47.47%)
| 계란말이 (1소접시, 20g) | 28kcal |
| 딸기 (2개, 40g) | 10kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 40g) | 43kcal |
| 블루베리 (1작은컵, 28g) | 16kcal |
| 양배추찜 (1인분,70g) | 17kcal |
| 파프리카 (1개, 20g) | 3kcal |
| 유부초밥 (3개, 150g) | 260kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) | 35kcal |
| 아몬드 (1개, 1g) | 7kcal |
| 호두 (1알, 2g) | 13kcal |
점심식사 : 212kcal (23.30%)
| 아몬드 (2개, 2g) | 14kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
| 딸기 (2개, 40g) | 10kcal |
| 블루베리 (1작은컵, 20g) | 11kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼, 7g) | 36kcal |
저녁식사 : 266kcal (29.23%)
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 77kcal |
| 삶은계란흰자 (1회분,33g) | 17kcal |
| 오이 (1개, 90g) | 8kcal |
| 계란말이 (1소접시, 25g) | 35kcal |
| 파프리카 (1개, 30g) | 4kcal |
| 양배추찜 (1인분, 100g) | 24kcal |
| 김밥 (1줄, 30g) | 47kcal |
운동 : 284kcal
| 런닝머신 걷기 (70분) | 284kcal |
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