다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
기초대사량?
오직나를위해
- 2017.03.05 23:12
- 385
- 1
제키랑 몸무게로 입력햇는데용
하루소비칼로리가 1854면 제가 하루 먹어도되는 칼로리인가요?
그리고 다이어트기간에는 기초대사량 칼로리만큼만 먹는건가요?
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1854면 현 상태 유지구요. 일단 기초대사량만큼은 드셔야 합니다. 체지방 1킬로를 없애려면 7700칼로리를 소모해야 한다고 보면 감량목표와 기간에 따라 하루의 섭취와 운동 목표를 계산할 수 있지요.