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다이어트 일기

03월 04일 (음식 789kcal, 운동 240kcal)

다신등급

내삶의행복찾기
  • 2017.03.04 20:32
  • 96
  • 0

다신 첫날 이렇게 하루를 시작했답니다
그런데 가정주부님들은 식사 준비 어떡해 하시나요 가족들것 따로 본인 식사준비 따로 하시는지 이번엔 진짜 고도비만 탈출하고 싶어요 ㅠㅠ

  • 음식
  • 운동

789/ 2470

240/ 412

성공
(1509)

아침식사 : 379kcal (48.04%)

딸과 함께 먹는 아점

콩비지찌개 (1소접시, 150g) 92kcal
배추김치 (1소접시, 60g) 15kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 7g) 9kcal
도치 (1회분, 50g) 31kcal
현미콩밥 (1공기, 150g) 232kcal

저녁식사 : 410kcal (51.96%)

저녁은 그냥 간단하게 누룽지탕 끓여서 먹었답니다

누룽지탕 (1대접, 500g) 398kcal
배추김치 (1소접시, 50g) 12kcal

운동 : 240kcal
자전거 타기 (20분) 160kcal
자전거 타기 (10분) 80kcal
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