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다이어트 일기

03월 04일 (음식 925kcal, 운동 210kcal)

다신등급

shinesmile
  • 2017.03.04 20:24
  • 53
  • 0

0.4 줄임 점심

  • 음식
  • 운동

657/ 800

405/ 172

성공
(376)

아침식사 : 98kcal (14.92%)
[매일우유] 무지방&고칼슘 우유 (1컵, 100ml) 30kcal
[크라운] 조리퐁 (1회분, 20g) 68kcal

점심식사 : 290kcal (44.14%)
쇠고기미역국 (1인분, 160g) 141kcal
꼬막무침 (1인분, 100g) 102kcal
부추무침 (1인분, 60g) 47kcal

오후 간식 : 10kcal (1.52%)
사과 (1회분, 20g) 10kcal

저녁식사 : 259kcal (39.42%)

[NOODLE&COMPANY] 팟타이 (1회분, 190g) 259kcal

운동 : 405kcal
PT체조 (20분) 150kcal
요가 (30분) 75kcal
에어로빅 (30분) 180kcal
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