다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식욕 억제 어떻게 해야하나요
aq1100
- 2017.03.04 00:56
- 168
- 2
양치 견과루등 다해봣는데 의지가너무약한거같네요 요즘 적게먹으면3500 보통4000먹는데 2000까지는줄이고싶네요 도와주세요
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이걸 먹으면 평생 못뺀다! 하는 생각으로 참는 중이에요ㅠㅠ 간식은 무조건 끊는다 생각하구 뭐가 먹고 싶다 출출하다싶으면 그냥 무조건 물을 마시고 있어요 주변분중에 무조건 막아줄 분이 있는 것도 좋은 방법인 것 같아요
저는 밥을 먹을때 밥 양을 줄이고 반찬을 많이 먹고있어요 간식 같은건 과자나 인스턴트 말고 과일을 먹거나 물, 두유, 차 등을 마셔요 특히 두유는 마시다보면 배가 부르더라구요:) 그리고 고기나 국은 먹지 않으시는게 좋으니 아예 사지도 마세요 그리고 몰아드시지 마시고 삼시세끼 꼭 챙겨드세요 그래야 나중에 간식을 안 먹을 수 있어요!