30~40대 57kg이상 같이 다이어트 해요!!
3/1 쉬는날
빼서유지하자
- 2017.03.01 18:41
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그릭블루베리치즈요거트 방울토마토 작은사과 반쪽
잡곡밥 양배추무침 미역볶음 참치김치볶음 잔멸치볶음 닭가슴살 햄 된장찌개 건더기 조금
스페셜케이 구운현미 견과 초코시리얼 저지빙우유 토마토
쉬는날이여서 늦잠자고 아침먹고 놀다가 점심머꼬 낮잠자고 일어나서 저녁먹고
이제 밀린 일좀 할려고 합니다
여러분들 오늘 잘 지내셨나요?
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반짝반짝규 나짬을 자고 느짬도 자서 더 먹거나 찌는 음식 먹으면 안될것 같아 참고 있어요
쉬는 날인데도 무너지지않으셨군요~ 대단하세요^^
두곰시키맘 ㅋㅋ 감사합니다 앞으로 보름간 또 일이 너무 많아서 집에서도 하고 그러면 운동은 또 못할것 같고 저녁식사 될수 있는 한 잘 조절하고 간식안먹는 쪽으로 노력해서 조금씩 빼보도록 할께요
앗. 오늘은 정말 다이어트 식단이네요! 고생많으셨어요 ^^
콩이랑쫑이 3월이니까 좀 노력해보고 있어요 티비에 나오는 음식보며 먹고 싶다를 외치고 있네요
오~~다들 다트 열심히 하시네욤~^^