저도 고등학생이에요. 저는 헬스도 안다니구요. 운동은 집에서 마일리사이러스섹시레그. 레베카루이즈 복부 10분 운동. 레베카루이즈 팔뚝운동. 강하나 하체스트레칭.
이정도만 해요. 그러면 총 한시간정도 걸리더라고요? 시간 안되시면 마일리사이러스섹시레그 정도만 하셔도 칼로리소모도 되고 다리 예뻐지실거에요.
저는 시간없다고 핑계대면서 안하고있지만 날씨 좀 더 풀리면 줄넘기도 할거예요 ㅠㅠ

토스트와크림치즈 달기퍽 두분 다 감사드립니다~ 열심히 운동하겠습니다^^

짧은 시간에 극대화 할수 있는 운동은
버티(점프도 같이 하면 좋긴한데 너무 힘들고요).마운틴클라이머. 피티. 투명줄넘기등 유산소와 근력이 합쳐진운동들이 좋습니다
글구 윗몸일으키나 의자에서 벤치딥스 하시면 복근강화 되구요
위 나열한운동들은 포털사이트 검색하면 상세히 나와 있어요
첨엔 10개정도 한세트 시작하시다 시간 되면 세트수를 늘려서 하시구요