다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동과 유산소운동
도유a
- 2017.02.28 18:15
- 130
- 2
안녕하세요 이제 20살인 새내기 입니다 ㅠㅠ 제가 고3때 찐 살들을 뺀다고 다이어트중인데요 현재 158cm 66에서 63까지 일주일안되서 빠졌네요.. 식단으론 하루800kcal섭취하고 운동은 하루에 걷기만 합니다 그런데 근력운동 후에 유산소운동을 해줘야 효과가 많다고 하더라고요.. 근데 이제 개강이고 전 학교가 가까워서 걸어가도 될정도입니다 걸어서 40분50분거리입니다 이럴 경우엔 어떻게 해야하는지ㅠㅠ 그리고 제가 뱃살과 하비가 심한데 허벅지와 종아리 뱃살에 도움되는 운동법이나 루트좀 가르쳐주세요 ..ㅠㅠ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
유산소:학교는 걸어서 왔다갔다
무산소:마일리사이러스 하체, 티파니 허리 등등 재미있는 동영상 집에서 홈트
식단:적어도 1000칼로리, 매끼 단백질 꼭, 물 2리터이상, 식이섬유 챙기기 (변비예방)
학교끝나고 저녁에 하세요 하체운동 유튜브에 검색하면 많이 나와요 그 외 전신근력운동 또 검색하셔서 하심될거같아여