다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
조금씩자주먹기 VS 5시간공복유지
대빠
- 2017.02.27 07:56
- 560
- 5
생애첫운동과함께 다이어트에 입문한 다둥맘인데여~
조금씩 자주먹기와 공복유지 중
어떤게 맞는건지여... 조금씩 자주먹어야 요요가 안온다고 들었거든여~ 공복유지해야 한다는 글보고 궁금해서 문의드려요:)
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저녁을 일찍 드시고 아침까지 공복시간을 길게 주는게 도움이 많이 돼요.
저 처음에 7시까지 저녁 먹다가 최근 5시30분까지로 저녁타임을 당겼는데 뱃살 빼기에도 좋아요.
하루 섭취 칼로리를 정해 놓고 아침,점심,저녁이 주가되고 그 사이 소량씩 간식으로 드시는건 괜찮은듯해요.
amuro99 상쾌한아침 저녁을 일찍먹고 시도해봐야겠어요~~좋은방법 감사합니다^^
몸짱슈나리 저도 수시로 먹는편이긴해요~너무 자주먹어서 문제ㅠ 칼로리계산해서 식단조절해봐야겠네요~감사합니다^^
식후 공복을 유지하는편이 체지방 감소에 도움이 된다고 합니다~
자신에게 맞는걸 하시면되요..저같은 경우는..폭식을 막기위해 자주 먹는 타입입니다. 하루 5끼요. 대신 칼로리 계산했고..되게 건강한 음식들로 먹으려고 노력했어요.