그 동안 지켰던 식단에 변화를 주는 게 좋을 것 같아요! 먹고싶은 음식분야가 뭔지는 모르겠으나 저는 빵, 과자 등 단 종류였어요. 그래서 프로틴쉐이크 초코맛 사서 핫초코, 빵, 와플, 아이스크림, 초코쨈을 만들어 먹고 있어요. 그러니 기분이 나아지더라고요! 설탕은 안 넣으니 저칼로리 고단백이고요! 어떤 음식 종류가 드시고 싶은가요??

또굄 오 감사합니다!

칵테일 진짜진짜 먹고싶으면 먹어도 되지만! 가짜배고픔의 경우, 먹고 싶어하는 대상이 확고하더라고요. 대체해서 만들 수 있는 음식을 식단에 활용해보는 건 어떤가요? 저는 식단으로 직접 만든 오트밀프로틴 와플도 먹거든요😉

또굄 요새 길거리에서 붕어빵이나 호떡 파는 곳을 지나가면 진짜 먹고싶어지더라구요ㅜㅜ 집에서도 수시로 냉장고 열어다보고... 먹고나서 뒤 돌아보면 또다시 배고파지더라구요 하핳..

식욕은 쉽지않죠ㅠ
보통 저녁에 많이 먹고 싶어지잖아요
참을 수 없을때 전 좀 이른 시간에 먹어줘요
5시쯤에 먹고 양은 딱 정해서 그만큼만 먹으려고 해요.
저녁먹고 잠자기까지 최소 5시간은 두는거죠.
그리고 그 다음날 좀 빡시게 운동해줘요.