다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동량을 늘려야 할까요 ㅠㅠ
날아래이
- 2017.02.20 08:04
- 85
- 2
아침마다 런닝머신 걷기 60분을 하고 있는데 별로 진전이 없어보입니다;; 운동량을 더 늘려야 할까요ㅠㅠ
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러닝머신 강도를 좀 높이시는게 어떨까요
걷지만 마시고 인터벌로 뛰고,걷고 반복하는 거죠.
60분동안 걷기만하면 몸이 적응했을 가능성이 높아요
전 공복에 30분동안 4.5km 뛰고 끝내요.인터벌로
나머지 시간에 맨손 근력운동이나 기구 해주시면 좋겠네요
식사양을 조금만 줄이시면 어떨까요
운동 열심히 하셔도 먹는것 조절안되면 힘들어요