다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
2주차 식이조절,운동했는데 몸무게 유지만되요
이주보로봉
- 2017.02.19 08:02
- 176
- 3
아침 저녁 쉐이크
점심은 일반식
중간중간 2시간텀으로 계란이나 요플레 고구마 간식으로 먹어주고 물도 4~5리터먹구요
유산소 근력 30분~1시간사이는 꼭하는데
몸무게가 계속 유지만되요
첨시작이 65.8
지금은 62.2
몇일째 62.2만 유지되요ㅠ
기초대사량을 다 채우지못해서 그러는걸까요???
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이럴때 한 일 이주일정도 몸무게 재지말고 눈바디만 해주세요
잘못하면 강박증으로 이어져서 힘만들어요 2주만에 3키로 빠진거면 정체기 올만하니까 너무 자주 몸무게 재지 마셔요
저도 한달간변화가 없다가 둘째달부터 빠졌어요. 지방이 근육으로 바뀌고 있다 생각하세요. 2주는 너무 짪은 시간이에요
이 시기를 잘참으셔야되요~~하시던거 고대로하시고 일반식양을 쪼금더 줄이셔도되고~정체기 지나면 다시쭉쭉 내려갈꺼예요~~