다이어트 일기
02월 18일 (음식 1086kcal)
hjdh
- 2017.02.18 17:42
- 43
- 0
어제 저녁 남편과 아이가 닭강정 먹는데 옆애서 지켜보기^^
남기면 아침에 먹으려고 했는데... 안남기고 다먹네~
아이고 감사합니다~~ㅋㅋ
점심때 시부모님 오셨는데 꾿꾿하게 내 식단 지키기^^
- 음식
- 운동
1086/ 2286
0/ 381
성공
(819)
아침식사 : 218kcal (20.07%)
| 배추김치 (1소접시, 16g) | 4kcal |
| 오이 (1개, 90g) | 8kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 40g) | 30kcal |
| 메추리알장조림 (1인분, 39g) | 28kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
점심식사 : 352kcal (32.41%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 양배추 (1접시, 70g) | 18kcal |
| [한성기업] 크래미 (1개, 40g) | 35kcal |
| 큐피참깨드레싱 (1큰술, 10g) | 41kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
| 배추김치 (1소접시, 16g) | 4kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시, 20g) | 29kcal |
오후 간식 : 187kcal (17.22%)
| 딸기 (1개, 100g) | 25kcal |
| 아몬드 (1개, 10g) | 58kcal |
| 군고구마 (1개, 80g) | 104kcal |
저녁식사 : 329kcal (30.29%)
| [햇살닭] 저염훈제닭가슴살 (1회분, 200g) | 260kcal |
| [서울우유] 모짜렐라 슬라이스 치즈 (1회, 18g) | 50kcal |
| 딸기 (1개, 78g) | 19kcal |
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