다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침운동을 하려하는데 궁금한게 생겼어요!
꼭 164/50
- 2017.02.16 10:43
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원래 저녁에 홈트로 운동을 하는데
새벽에 6시 반에 아침운동을 하려고 해요! 그런데 공복운동을 하면 근손실이 온다고 알고 있어서요ㅠㅠㅠ 아침운동 하시는 분들 어떻게 하시나요?!
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제가 한달동안 공복으로 아침운동 하다가 근손실 온다고 하는걸 들어서 지금은 조금이라도 챙겨먹고 하고있어요
공복으로 하다가 뭘 먹고 하려니까 몸이 무거운거 같구 그랬는데 적당히 영양소만 채운다는 생각으로 먹고하니까 괜찮았어요
공복에 아침운동 효과는 좋았지만 다시 몸무게 돌아오더라구요.. 근육이 역시 중요한가봐요 ㅠ
조금이라도 드시고 하세요
탄수화물을 조금! 드시고 하는게 근육손실을 줄인대요