다이어트 일기
02월 16일 (음식 1190kcal, 운동 258kcal)
밥과반찬
- 2017.02.16 00:22
- 39
- 0
아침식사 : 317kcal (26.64%)
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회, 50g) | 193kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 122kcal |
| 블랙원두커피 (1잔,50ml) | 2kcal |
점심식사 : 445kcal (37.39%)
| [풀무원] 새콤달콤 유부초밥 (1회분, 200g) | 328kcal |
| 김치볶음 (1인분, 70g) | 60kcal |
| 시래기나물 (1소접시, 103g) | 57kcal |
저녁식사 : 426kcal (35.80%)
| 숙주나물 (1소접시, 76g) | 15kcal |
| [CJ] 행복한콩 고소한두부 부침용 (1회분, 80g) | 53kcal |
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 배추김치 (1소접시, 70g) | 17kcal |
| [청정원] 들기름 바사삭 김 (1회분, 5g) | 31kcal |
간식 : 2kcal (0.17%)
| 블랙원두커피 (1잔, 50ml) | 2kcal |
운동 : 258kcal
| 집안일 (40분) | 160kcal |
| 이소라 다이어트1 (6분) | 46kcal |
| 팔둑운동 (3분) | 5kcal |
| 와이드 스쿼트 (4분) | 24kcal |
| 설거지 (10분) | 23kcal |
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