득근득근 합시다!!!!!
하체재활ㆍ벨리댄스
여왕처럼살기
- 2017.02.13 15:32
- 77
- 4
*하체 재활운동
앞벅지ㆍ뒷벅지ㆍ힙ㆍ전신운동 4종목 4세트씩
런닝머신 위 마운틴크라이머 3분 (토나올뻔)
총 40분
*벨리댄스 50분
*스트레칭 20분
재활운동 먼저 하다보니 벨리 너무 힘드롸ㅜㅜ
우선은 재활이 먼저라 어쩔수 없어. 웨이트 단련때 보다는 자극이 덜 하니 그나마 할만 하다.
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독설구라 금욜에 인바디 하는데 그것 보고 한달 할지 2주 할지 결정하려구요. 어차피 유산소를 못 해서 지방컷팅 많이는 못 할꺼 같아요.
여왕처럼살기 상황에 맞추어 하는게 운동이죠
근지구력은 힘들었던 기억밖에 없네요
독설구라 근력 들어가셨네요? 전 2주가 근지구력 들어가요^^
근비대 다 된것두 아닌데 사정상ㅜㅜ
수고하셨습니다