다이어트 일기
02월 12일 (음식 1293kcal, 운동 119kcal)
건강해져요
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- 2017.02.12 21:28
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저녁6시반
- 음식
- 운동
1293/ 1469
119/ 245
성공
(50)
아침식사 : 268kcal (20.73%)
| 꽃마두유 검은콩 고칼슘 (1회분, 180g) | 80kcal |
| 오리얼푸레이크후르츠 (2회분, 50g) | 188kcal |
점심식사 : 308kcal (23.82%)
| [버거킹] 스위트포테이토 (1회분, 85g) | 248kcal |
| [뉴트리라이트] 파이토스틱 (2회분, 16g) | 60kcal |
오후 간식 : 190kcal (14.69%)
| [맛있는귤공방] 비스퀴 (1회분, 10g) | 57kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
| [롯데제과] 허쉬밀크초콜릿 (1회분,25g) | 120kcal |
저녁식사 : 527kcal (40.76%)
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 231kcal |
| [이마트] 믹스드 베지터블 (1회분, 95g) | 65kcal |
| [아임닭] 매콤참숯훈제 소세지 (1회분, 120g) | 197kcal |
| 맛간장 (1/2큰술, 4ml) | 3kcal |
| 굴소스 (1인분, 10g) | 10kcal |
| 총각무 (3/4회분, 75g) | 21kcal |
운동 : 119kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 설거지 (10분) | 20kcal |
| 플랭크 (210초) | 21kcal |
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