3040다이어터들 모여요~♡
2일차 저녁운동
날씬해져이뻐지기
- 2017.02.12 21:21
- 27
- 7
칼로리 500을 소모하고 싶은데 40분정도 지나면 오른쪽 무릎이 아파요^^; 운동을 안하다 하려니 그런가봐요ㅠ
저는 현재 유산소운동만 하는데 다이어트신에 나오는 복근운동과 같이 몸매를 잡아주는 운동도 병행하는게 당연히 좋겠지요??
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검정스타킹을 벗기전에 빨리 살을 다시 빼야 치마를 입고 다닐텐데...ㅎㅎ
탄탄한몸매~~화이팅 입니당^^
사실 저는 지금까지 유산소만 하면서 32kg 정도 뺀것 같아요.. 그리고 무릎 아프시면 당분간 무릎 보호대 하고 운동하세요. 안그러면 무리가서 몸에 더 안 좋아요.
아~ 그런것두 있었군요^^ 저두 복근을 만들고 싶어서요~ 복근운동하고 유산소운동하러 가야겠네요^^
근력먼저하고 유산소하는게 효율이 좋다고 하네요^^;;
네~ 내일부터는 근력도 같이 병행해 봐야겠어요^^
유산소운동과 근력운동은 병행하심 좋다고는 하더라구요.