다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무릎때문에 운동..
YuuhA
- 2017.02.12 10:51
- 131
- 3
런닝머신이 확실이 살이 잘빠지는데
무릎이 너무안좋아서 뛸수가없네요
무릎근력강화하면 다시 뛸수있을까요..?ㅜㅜ
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저도 무릎이 아파서 우리동네 공원의 넓은 잔디밭을 30분 이상씩 걸었는데 잔디밭 걷는건 무릎이 안 아프더라구요
저도 왼쪽 무릎때문에 러닝 걷기만하고 온갖 검색을 다해봤는데요. 무릎근력 강화시켜주는 간단한 맨손 체조랑 스트레칭하고 많이 괜찮아 졌어요. 인터넷에 무릎재활 스트레칭이라고 치셔도 되고 무릎스트레칭 검색하시면 많이 나와요. 나아질때까지 뛰기나 무리주는 운동 자제하고 상체 운동이나 누워서 하는거 추천해요
지금 무릎만 문제시면 다시 뛸수 있을것같습니다^^ 런닝머신과 더불어 실내자전거도 살 많이 빠져요😀