다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 끝나고 식단
할수있ㄷr
- 2017.02.12 03:21
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다이어트 그만두고 일반식으로 돌리려고하는데 어떻게 먹는게 요요가 안올까요? 운동도 관두지말고 계속 병행하고싶지만..학교를 다녀야해서..
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다이어트 끝나고 최소 2년이상 식단관리를 해야 요요가 안와요.식단관리라는게 굳이 다이어트식만 고집할필요는 없고 일반식을 gi수치 낮은 음식으로 드시면서 식단,칼로리 관리하세요.
틈새운동 추천해요. 스쿼트나 맨손처조 스트레칭이요