🍑 일일평가 11일차 입니다 🍑

Hyiing 님 ❣️

좋아요 좋아요 💗
오늘처럼 아침 식사가 이른 날에는 간식을 두 번으로 나누어 챙겨주셔도 좋아요 ☺️

점심의 식사 이후 오후 간식도 한 번에
사과와 우유를 모두 챙겨주시기 보다는 시간 텀을 나누어 챙겨주셨다면
더더욱 좋았을 것 같아요 🌸

저녁의 식사는 목살이 있다면 목살로 챙겨주셔도 좋고 ,
삼겹살 외에 다른 선택의 여지가 없다면
최대한 비계가 없는 쪽으로 선택해서 쌈야채 가득과 함께
곁들여 드시는 건 괜찮아요 💗

양을 그람수로 대략 정해드리자면 ,
150 - 200g 이 가장 좋고 조금 적다 느껴지신다면
최대 240g 까지는 챙겨드셔도 좋으니

다음번엔 야채 가득에 함께 곁들여 드세요 Hyiing 님 🙆🏻

바쁜 주말에도 식단 열심히 챙겨주셔서 감사해요 🙏🏻
오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗

저녁

점심

오전간식2(사진의 1/2 먹었어요)

오전간식

아침