다이어트 일기
02월 10일 (음식 1705kcal, 운동 578kcal)
건강해져요
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- 2017.02.10 23:21
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사진찍느라 김이 식으니 엄청 꾸더꾸덕해진 크림소스스파게티
- 음식
- 운동
1705/ 1469
578/ 245
성공
(97)
아침식사 : 450kcal (26.39%)
| [오뚜기] 참깨라면큰컵 (1큰컵,110g) | 450kcal |
점심식사 : 796kcal (46.69%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 180ml) | 126kcal |
| [오뚜기] 프레스코 스파게티면 (1회, 100g) | 340kcal |
| 양파 (1인분, 30g) | 10kcal |
| [서울우유] 서울우유앙팡치즈 (2장, 36g) | 120kcal |
| [커클랜드] 시그니춰 냉동 새우살 (1.5인분, 110g) | 129kcal |
| [크래프트] 파마산치즈가루 (1큰술, 10g) | 40kcal |
| 베이컨 (1조각, 10g) | 31kcal |
오후 간식 : 60kcal (3.52%)
| [뉴트리라이트] 파이토스틱 (2회분, 16g) | 60kcal |
저녁식사 : 399kcal (23.40%)
| 버터 (1티스푼, 5g) | 34kcal |
| [파리바게뜨] 뜯어먹는 크렌베리 식빵 (1회분, 95g) | 240kcal |
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 식이섬유 (1팩, 190ml) | 125kcal |
운동 : 578kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 설거지 (20분) | 40kcal |
| 플랭크 (180초) | 18kcal |
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